Como motivarse

Muchas veces en nuestras vidas tenemos una estructura externa o ímpetu para permanecer motivados.

Cuando estas en la Universidad, generalmente no dejas de asistir a clases solo porque no tienes ganas, no quieres que te penalicen y no quieres perder contenido valioso.

Cuando obtienes un trabajo, no decides levantarte tarde los lunes por la mañana. Simplemente llegas a la oficina, y si te sientas o no motivado, no es algo que interese.

Si estás acostumbrado a tener mucha dirección externa, puede ser muy difícil motivarte cuando estas totalmente a cargo de tu tiempo.

Entonces, ¿cómo permanecer motivados?

Pon tus metas personales en un diario, por ejemplo: ” Jueves – 5 pm – ejercitarme”.

Encuentra un periodo de tiempo que puedas usar para trabajar en tu meta. Por ejemplo tu hora de almuerzo, o cada sábado desde las 9 am hasta las 11 am.

Al final de cada día escribe lo que has logrado progresar hacia tu meta.

Establece una regla como “nada de televisión hasta que haya comido” para ayudarte a permanecer en la senda de los nuevos hábitos.

Establece hitos

Uno de los desafíos para permanecer motivado en nuestras grandes metas es que tendemos a sentirnos abrumados. Si estas tratando de perder 50 kilo o pintar tu casa por completo, seguramente te preguntaras si vale la pena el esfuerzo, y si alguna vez alcanzaras tu meta.

En vez de enfocarte en la línea de meta, separa tu meta en pasos más pequeños.

Por ejemplo: perder 5 kilos, luego 5 kilos más, y así sucesivamente.

Pintar el baño, la cocina, la habitación.

O puedes empezar con tareas más pequeñas y fáciles y lentamente llegar al final: aprende cinco acordes de guitarra, luego una canción simple, después una más compleja.

Escribe un plan de negocios básico, trabaja un poco y luego busca tu primer cliente.

La aproximación exacta que elijas dependerá de tu meta exacta, pero lo importante es que separes tu meta en pedazos manejables.

Celebra pequeñas victorias

Cada vez que logres una parte de tu meta, celébralo. Dependiendo de qué tan grande sea tu logro puedes:

  • Contarle a un amigo acerca de tu logro.
  • Escribirlo en tu bitácora de progreso.
  • Darte una recompensa, como comprarte ese DVD que quieres.
  • Salir a comer algo especial o abrir una buena botella de vino para celebrar.

No importa lo que hagas, el punto es que comprendas tu logro y te sientas bien acerca de lo que has logrado. Es mucho más fácil permanecer motivado cuando eres positivo que cuando te castigas por no haber logrado nada más.

¿Cuáles son tus metas en este momento? ¿Cómo puedes seguir motivado para alcanzarlas?

Últimos comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Conocerme y Comunicarme Copyright © 2015.

¿Quieres volver con tu ex?

Recupéralo ya!

Warning: Unknown: open(/home/content/18/2630718/tmp/sess_1qi4r60sr59uvt4u4h4vr7ovt1, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct () in Unknown on line 0